تقنيات بسيطه للتأكيد على الذات

في الحياة، سوف تواجه اشخاص يحاولون إجبارك أن ترى الأمور من وجهة نظرهم ، أو أن تفعل ما يريدونك أن تفعله بطريقتهم. عندما لا توافق، فإنهم يمكن أن يغضبوا لحد العدوانية. 

المفتاح لتجنب صراع خطير معهم هو التواصل بشكل فعال منذ البداية. يجب أن لا تفقد أعصابك. لمساعدتك على البقاء هادئا في وضع صعب ،هناك عدد من تقنيات الحزم البسيطة التي يمكنك استخدامها على التواصل بوضوح وعلى نحو فعال، 

ومنع الوضع من التفاقم. تقنيات الحزم هي وسائل الاتصال البسيطة التي يمكنك تنفيذها بكل سهولة كلما لاحظت احتمال نشوب صراع بينك وبينهم إذا خالفتهم الرأى. وفيما يلي لمحة موجزة عن 3 من أبسط تقنيات الحزم التي ينبغي أن تساعدك على التعامل مع الغالبية العظمى من هؤلاء الأشخاص:

قل "لا"

هذا يبدو واضحا وأنه بالفعل واضحا؛ إذا كنت لا تريد أن تنفذ ما يطلبوه ببساطه، فقط قل 'لا'. ومع ذلك، قد تجد كلمه 'لا' أصعب كلمة يمكن أن تقولها خوفا من رد الفعل الذى قد تتلقاه. 

قد تخشى أن تقول "لا" لشخص في يده السلطة مما قد يؤدي إلى مشاكل فى العمل؛ قد تخشى رفض الآخرين إذا كان ردك محبطا للآمالهم. 

أو، قد تخشى رد فعل عدوانية من الشخص الآخر. من المهم أن نتذكر أن الناس لديهم الحق في أن يطلبوا منك أن تفعل شيئا ولكن أنت أيضا دائما يكون لديك مثلهم الحق في أن تقول "لا".

 على عكس ما قد يتصور البعض، عند ممارسة هذا الحق بشكل مناسب، يصبح الناس أكثر احتراما لك ولوقتك. وعلى المدى الطويل، تعلم أن تقول 'لا' يساعدك على تجنب الصراع،و وضع الحدود والحد من التوتر.

تتطلب منك تكرار نفس الرسالة مرارا وتكرارا، حتى يتأكد الشخص الآخر أنك لن تُغير رأيك. هذه التقنية مفيدة لشخص يحاول التلاعب و يحاول باستمرار تحريف حجتك لكسر مقاومتك حتى تستسلم لرأيه هو

عندما يصبح الشخص عدواني تجاهك ، فإنه يحاول إحداث استجابة عدوانية منك. ومن الضروري أن لا تقع في هذا الفخ. 

تسمح لك بالبقاء مسيطرأ و تهدئ الوضع. يمكنك القيام بذلك عن طريق إيجاد مستوى صغير من الاتفاق مع حجتهم. عند القيام بذلك، أنت تُربك المعتدي لأن آخر شيء يتوقعونه منك أن تتفق معهم بأي شكل من الأشكال.

التأكيد على الذات هو مهارة التواصل الحازمه وبخاصة عند التعامل مع الناس ذو السلوك الصعب مثل السلوك العدواني السلبي.

 سيكون هناك دائما من الناس الذين سيحاولون بقوة التلاعب بك للقيام بالأشياء التي يريدونك أن تفعلها لهم. بينما يكون لديهم الحق أن يطلبوا، أنت أيضا لديك الحق في الرفض.